(圖片來源：https://reurl.cc/e9larR)
「欸欸，你之前懷孕時有吃會肚子脹脹不太順嗎？」
孕媽咪同事現在四個多月了，可是上廁所都要很久覺得很困擾，所以問我這個兩個孩子的媽會不會也這樣。
「一開始會啊，很多人都會有，不過我之後有找到方法啦～」
是什麼方法呢？看下去就知道～
懷孕時排便不順有可能是因為黃體素改變、飲食變化、子宮變大壓迫到腸胃道這些原因，排便不順會讓身體沒辦法代謝，是需要好解決的問題。所以我自己有找到適合的幾個方法提供分享，大家還是要照自己的狀況做調整哦！
一、多喝水
每天至少要喝2000c.c的水，水份滋潤腸道可以促進排便，才不會在腸道卡卡的～
二、飲食攝取
多攝取高纖食物，像澱粉的話我會選擇地瓜或是全麥土司，少吃精緻澱粉；水果我會選好消化的蘋果、香蕉、木瓜來吃。
三、運動
簡單的運動：散步、爬樓梯、孕婦瑜珈這些可以讓身體流點汗、促進循環，對身體很棒！
四、補充益生菌
孕婦補充益生菌算是找個腸道小幫手，提升好菌數讓腸道環境更健康！
那我是吃哪種孕婦益生菌呢？就是＂澄交生技菌泳益生菌＂！
一般品牌都會強調菌數有多少、菌種幾百種，但這個牌子很特別，是強調＂活性＂耶
我查了一下，益生菌要在腸道活得夠久，才有辦法給身體幫忙，所以活性就顯得特別重要
菌泳益生菌還有個特色是它的包埋技術，是用＂抗性澱粉包埋技術＂，靠近鼻子聞會有股香蕉味，因為他們是用綠香蕉中的抗性澱粉來包埋益生菌順利進入腸道。抗性澱粉的特性就是幫益生菌抵抗胃酸膽鹽，進入到腸道後還能被原生腸道菌當作食物，能想到這種包埋技術太聰明了吧～
我孕期比較不順時一天會吃兩次、一次兩顆，生完後還是有持續吃當作日常保養，這時就是一天一次、一次兩顆，連我老公、小孩也一起吃，是我們全家必備的保健品啦。我自己吃的感覺是很不錯，加上我飲食、運動也有調整，所以肚子堵堵的狀況就沒怎麼有了。
孕婦益生菌有百百種，大家可以選擇自己適合的，不過還是想再強調＂高活性＂益生菌真的很重要，留得住的好菌才能有幫助哦～希望大家看完我的介紹可以對孕婦益生菌多一些了解，我也真心推薦澄交生技菌泳益生菌，提供給大家參考囉！
這裡附上澄交生技菌泳益生菌的資訊，想了解可以去看看或私訊粉專了解～
【澄交生技】
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